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催眠提高社會適應能力

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 催眠原理 來源: 逍遙右腦記憶

    應激一詞,最早在工程學和建筑學上是指壓力和應變,后來借用于社會學是指困難與逆境,即指對人的壓力。人類受應激因素作用后的反應有擾亂機體內穩態的傾向。博瓦德(BoVard)提出,應激性刺激能引起一系列復雜的神經內分泌反應,導致人體的分解代謝和免疫功能的抑制以及血壓,脈搏等生理變化,假如補償反應不合適或不正確,則可能致病。這種補償的關鍵在于個體對應激因素的認識,決定于如何評價與處置應激性處境。

    催眠術的心理保健作用主要在于通過良性的言語作用,消除緊張,穩定情緒,使受應激刺激的個體提高分辨和處理問題的認識能力,還能起緩沖作用,減少有害性刺激,達到適應的目的。

    在催眠狀態下,個體能得到充分的放松,無論在精神或軀體方面都能收到理想的效果。通過言語來幫助分析應激的有害作用,鼓勵振作精神,使受術者想象處于舒適愉快的環境之中,并充分體驗這種感受,可以用看到美滿幸福的明天或參加一次愉快的節日聯歡等,來調動其愉快的情緒。催眠師要以同情、支持、友好的態度,對受術者進行誠懇的幫助。

    催眠暗示的指導語:“人生活在現實社會中,總是在各種刺激一下生活,不但能接受良性刺激,還應能接受不良的惡性刺激,這才是社會生活中的強者。你有主宰一切困難的本領,而不會被任何困難所嚇倒。”

    “通過催眠,困難已消除,壓力已減輕,你的情緒已好轉,你體驗到非常輕松愉快,已無任何憂慮的干擾。”   

    “清醒后你仍然會保持愉快的精神面貌,豁然開朋,苦悶的情緒已完全消除。”

    “困難嚇不倒你,再大的困難和刺激你都不會緊張。”

“你已克服了困難,戰勝了有害的刺激,你是生活中的強者。”

 

    通過上述催眠性暗示后,受術者能對來自體內外的應激正確處理,不致發生嚴重后果。

    除他人催眠外還可運用自我催眠達到預期,目的,自我催眠隨時可以施行,用意念和自我暗示來調整社會適應性,以處理應激刺激。意念的內容包括以下幾項。

    第一,我專注于全身輕松,不去思考任何不愉快的刺激。

    第二,我能正確處理遇到的一切應激因素,不去理睬。

    第三,我能繼續愉快地生活、工作、學習,參加任何社會活動。

    第四,一切煩惱已消失,愉快的心境將繼續保持。

    第五,催眠醒來后,再也不會受應激干擾。   

    人們在遇到應激刺激時,常不能及早自我認識,也不會自覺地用自我催眠來調節,而是在發生了某種應激反應后求助于醫生。如若能及早用自我催眠來防止應激致病,會收到事半功倍的效果,自我催眠的次數和時間可以根據個體需要而定,每天一次即可,當情緒改善后可隔日一次。

    例如一位農村婦女,因丈夫有外遇,發生口角,被丈夫毆打,一氣之下懸梁自殺未成,終日抑郁,夜不成眠。體檢結果:心率加速,每分鐘90次,腦電圖正常,肺部X光透視無異常發現,肝脾術觸及。情緒較低沉,感笑不出來,胸悶、失眠多夢。經一次催眠后情堵改善,當夜睡眠轉佳,無夢感,食欲增加。三次催眠后對丈大外遇之事的激動情緒消失,并能以理相待并參加農業勞動。在醫生指導下返家后隔日進行自我催眠調整情緒,二周后復查保持良好的心理狀態。

    許某,男性,29歲工人,因戀愛八年的對象突然告吹,精神緊張,終日無精打采,嚴重失眠,多夢,難以入睡又易于驚醒,至傍晚耳鳴若聾,頭后部脹痛難忍,每日抽煙20余支。就診時舉止言談均良好,要求治療失眠與耳鳴,診斷為應激反應。經一次催眠治療情緒立即改觀,在深催眠狀態中接受暗示后頭痛消失,耳鳴好轉。同時在催眠中予以暗示,“抽煙對你不利,抽煙會產生惡心嘔吐頭暈等不良反應。”醒后遂拒絕抽煙,5小時后試抽煙就感到不適,熄掉香煙。并能按催眠暗示語于晚間8點準時入睡,一夜未被驚醒,翌日晨起有饑餓感,食欲增強,耳鳴頭痛完全好轉,回原單位工作,也能正確處理這種心理應激。

    人際關系緊張是一種較普遍的心理刺激因素。催眠術可應用于調節人的情感、意志和行為,改善人際關系。

    施行催眠術前應對受術者的心理作一全面的了解,可通過心理測量的方法,掌握受術者的情緒和人格特點,并針對性地擬訂具體實施方案.

    在催眠狀態中可施用的具體步驟和指導語:

    第一,自我認知。根據已獲得的資料來自于受術者本人、家屬,親友和心理測驗所提供的資料,作出適當的評價,使受術者能全面地了解自己,認識自己,揚長避短。

    第二,需要友誼。指示在群體社會中應相互幫助,相互友善,相互支持,消除嫉妒、懷疑和敵視的心理活動,善于發現別人的優點和善意,建立需要友誼的心理。

    第三,指導適應。交往雖是相互之間的問題,就個體來說,如何適應發展中社會的人際交往,催眠暗示指導語應針對受術者所存在的問題進行具體指導。

    一位心靈手巧成績優秀的高中畢業生,帶著幾分傲氣參加工作,在短期內成為一名熟練的打字員,受到領導表揚。然而同時也成為某些人嫉妒的對象,議論的靶子。逐漸與科室其他人產生對立,懷疑敵視所有的人,凡是看到別人交頭接耳,總認為是在議論誹謗她,立即采取反應,情緒激動難以控制,導致人際關系緊張乃致棄職。

    通過人格驗證獲悉:此人情緒不穩,固執多疑,社會適應障礙。其父提供的資料也證實:其女情緒波動性較大,存在著缺陷。

    在催眠狀態下指出她的主要缺點;“從各方面的情況看,你是一位能干而聰明的女孩,你有許多可取的優點,別人曾尊重你,但你易于感情用事,有一種難以控制的激情。由于這種激情,也影響了別人對你的尊重,是嗎?”受術者點頭示意。   

    “你情緒不穩的主要原因是從小沒有人真正地幫助過你,也沒有誠懇地給你指出缺點。你認為對嗎?”繼續指示她所具有的情緒缺陷,受術者又點點頭,表示同意.   

    “那么你現在明白造成人際關系緊張的原因了。當然,他們嫉妒和議論你,傷害了你的自尊心,但那是別人的缺點,你自己激動的情緒也傷害了別人,你也就失去了友誼,你感到孤獨無助,一定很焦慮吧?”

    “現在你已平靜了,情緒也穩定了,因為你已充分放松了,通過催眠你已認識到自己的缺點,是嗎?”“今后你不會因有類似的情況而出現激動發怒,是嗎?”受術者又點頭表示同意.此時用模擬想象別人議論和誹謗她的情景暗示:“現在你單位的同事又在議論你,咒罵你了但現在你再也不會激怒了。不會激怒了,不生氣了,是嗎?”  受術者回答:“是的。”“好。你已能真正地控制自己的情緒了。你一定能得到新的友誼,回單位后應主動地聽取別人的意見,能與不同意見的人一起工作。以前的嬌驕二氣會徹底糾正,一定能徹底糾正,對嗎?”

    通過l6次催眠治療,心境轉佳,睡眠改善,20次治療后愉快地回到工作崗位上。
 


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